Oefening in je lijf

Zoek even een plekje op waar je niet wordt gestoord.
Ga zitten op een comfortabele stoel en maak het jezelf gemakkelijk.

Met deze oefening leer je om je kritisch denken even stil te zetten.

Naarmate je deze oefening vaker doet, zul je merken dat je je lichaam steeds beter leert kennen.
Je leert steeds beter herkennen waar je triggers liggen.
Bijkomend voordeel is dat je even een rustmoment hebt.
Een rustmoment voor je hersenen, iets dat we snel vergeten in deze jachtige maatschappij, waardoor we snel overprikkeld raken.

Hoe ongemakkelijk ook, probeer de oefening zoveel mogelijk hardop mee te doen, waardoor er weinig ruimte is voor gedachten.
Je mag de oefening zo vaak doen als je wilt.